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身体を痛めた時の応急処置について教えて!

急な身体の痛みでお問合せをいただいた際
「整骨院に行くまでどうしたらいいの?」
「冷やしたり、温めたりした方がいいの?」
というお声をよくいただきます。
ここでは捻挫など特に急に起きた身体の痛みを和らげるための応急処置についてご紹介します。
ご自宅で簡単に実践出来ることばかりですので
お困りの際はぜひお試しくださいね。

急な痛みを緩和する4つの方法

上記に記載したお悩みを解決する方法を思いつく限り、下記の箇条書き内に列挙してください。

  • 安静にする
  • 冷却する
  • 圧迫する
  • 挙上する

安静にする

ケガをした際や、身体に違和感・痛みを感じたら、まずは安静にしましょう。
普段通り使ったり、無理に動かしたりしてしまうと、ケガの悪化や損傷部分の腫れ、血管・神経の損傷に繋がる恐れもあります。
タオルや添え木を当てたり、テーピングで損傷部分を固定してもよいでしょう

冷却する

ビニール袋やアイスバッグに氷を入れ、患部を冷却しましょう。
15分~20分程度冷やし、患部の感覚が無くなったら氷を外し、また痛みが出始めたら冷やします。これを繰り返すことにより、患部の細胞壊死や腫れを抑えることが出来ます。
冷却のしすぎもよくないので、患部にタオルを巻いて氷を当てたり、定期的に冷却を中断する事も大切です。

圧迫する

腫れがひどくなると回復にも時間がかかります。患部の内出血や腫れを防ぐために、圧迫気味にテープや包帯で患部を固定しましょう。強く圧迫しすぎたり、長時間圧迫したりすると血液の循環が悪くなるため注意しましょう。

当院では、治療後にテーピングも行わせていただきます。

挙上する

腫れの軽減と早期消退のため、患部は出来るだけ心臓より高い位置に挙上しましょう。重力の関係で、挙上することにより損傷部の内出血も抑えられます。
患部が腕などの場合はタオルや紐で吊り、足などの場合はイスやクッションに乗せて安静な姿勢を保ちましょう。

それでもお困りなら

あなたのお悩みを解決します!

急なケガや痛みでお悩みの方のほとんどが
「すぐに痛みを取ってほしい」
と思われていらっしゃるかと思います。
当院はそんな患者様のお悩みに応えられるよう、毎日診療を行い
当日のご予約も受け付けております。

これまで数多くの方の身体の痛みを解決してきた「ハイボルト治療」なら、1回目の治療後から痛みに変化を感じていただけると思います。
1人院長としてご来院いただいた全ての患者様を診てきたからこそ、自信を持って治療させていただきます。

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