繰り返す痛みは「スポーツ障害」かも

スポーツ障害は、「ちょっと張ってるだけ」「しばらく休めば治るだろう」と軽く考えられがちですが、適切なケアをせずに放っておくと、筋肉や腱・関節の回復が遅れ、痛みや動かしづらさ、違和感が長引いてしまうことがあります。

「痛いから動かさない」を続けると、筋力や柔軟性のバランスが崩れ、フォームが乱れたり再発しやすくなることも。
逆に、無理に練習を続けたり、自己流でストレッチやマッサージをしてしまうと、かえって悪化する原因にもなります。

大切なのは、負担を最小限に抑えながら、傷んだ組織を正しく回復させるアプローチを行うこと。
「ずっと同じ場所が痛む」「何度も同じケガを繰り返している」とお悩みの方も、早めのケアがパフォーマンス維持とケガの予防につながります。

スポーツ障害とは、繰り返しの動作や無理な負荷が筋肉・靭帯・腱・関節などの組織にダメージを与え、痛みや不調を引き起こすケガの総称です。
野球やサッカー、バレーボール、テニスなどの競技において、同じ部位への負担が積み重なることで発症することが多く、成長期の子どもから大人のアスリートまで幅広く見られます。

「ちょっと痛いだけ」「張ってるだけだろう」と放置してしまうケースも多いですが、初期対応が遅れると、痛みや関節の可動域制限、筋力低下、フォームの乱れなどにつながり、長期離脱や再発のリスクも高くなります。

代表的な症状としては、関節や筋肉の痛み、違和感、腫れ、動かしにくさ、力が入りにくい感覚など。
なかにはプレー中には我慢できる程度でも、翌日以降に悪化していくケースや、繰り返すうちに慢性化するケースもあります。

スポーツを長く楽しむためには、「少しおかしいな」と感じた段階で早めに状態を確認し、適切な施術とケアを受けることが、早期回復と再発予防のカギとなります。

• 野球で多いスポーツ障害

​起こりやすい症状：

・肩や肘の痛み（野球肩・野球肘）
・腰の張り、腰痛
・太ももやふくらはぎの肉離れ

主な原因：
・繰り返しの投球による関節や筋肉への負担
・体幹の使い方のクセやフォーム不良

よこお整骨院での対応：
炎症を抑える施術と並行して、使いすぎによるアンバランスを整えるケアや、投球時の姿勢指導なども行います。

• サッカーで多いスポーツ障害

​起こりやすい症状：

・足首の捻挫、膝の痛み（ジャンパー膝、オスグッドなど）
・太もも・ふくらはぎの肉離れ
・腰の違和感

主な原因：
・ダッシュやストップ動作の繰り返し
・接触や着地時の負荷

よこお整骨院での対応：
足首や膝への負担を減らすための調整とともに、再発を防ぐテーピング指導や、体の使い方のクセの改善サポートも実施しています。

• テニスで多いスポーツ障害

​起こりやすい症状：

・肘の痛み（テニス肘）
・手首や肩の違和感
・腰・膝の痛み

主な原因：
・片側に偏った動きの繰り返し
・ラケットの衝撃・スイングのクセ

よこお整骨院での対応：
痛みの出ている部分だけでなく、連動している筋肉や姿勢・重心の取り方も含めて、全身からバランスを見てケアします。

• ゴルフで多いスポーツ障害

​・肘の痛み（ゴルフ肘）

・手首や肩の違和感
・腰の張りや慢性的な腰痛

主な原因：
・同じ方向へのスイング動作の繰り返し
・フォームのクセや体の柔軟性不足

よこお整骨院での対応：
負担が集中している部位だけでなく、スイング動作に関わる筋肉や関節の動き、姿勢バランスまで含めて全体をチェック。
炎症を抑えながら、再発しにくい体づくりをサポートします。

整形外科では、スポーツによる痛みに対してレントゲンやMRIなどの画像検査が行われることが多いですが、「骨に異常はありません」と伝えられ、湿布や痛み止めの処方、安静の指示だけで終わるケースも少なくありません。
しかし実際には、画像には映らない筋肉や靭帯の炎症、関節の動きの不具合などが原因となって、痛みや違和感が続くこともよくあります。
「このまま様子を見ていて本当に大丈夫なのか…」と、不安を抱えたまま運動を休んでいる方も多いのではないでしょうか。

よこお整骨院では、筋肉や関節の状態、痛みの出方、動作時のクセやフォームの乱れなどまで丁寧に確認し、原因をわかりやすくご説明したうえで施術を行っています。

薬や湿布に頼りすぎず、身体が本来持つ回復力を活かした保存的な施術によって、炎症の改善とバランスの修正、再発予防までをトータルにサポート。
「部活中に同じ場所を何度も痛める」「以前のケガが再発してしまった」といったお悩みにも、学生から社会人まで幅広く対応しています。